Les dangers méconnus de garder de l’eau près du lit

Entre la multiplication des bactéries, la contamination par la poussière et les insectes, ainsi que l’altération du goût, cette habitude en apparence anodine peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé, comme le souligne le Pr Stéphane Gayet, spécialiste en infectiologie et hygiène.

Pourquoi il est préférable d’opter pour une alternative plus sécurisée ?

Un terrain favorable à la croissance des micro-organismes en quelques heures

L’eau stagnante constitue un environnement propice au développement des bactéries et des levures. Contrairement à une bouteille d’eau hermétiquement fermée, un simple verre d’eau laissé à l’air libre accumule en peu de temps des micro-organismes susceptibles de perturber l’équilibre de votre flore buccale.

Les raisons de ce phénomène :
– L’air ambiant transporte des bactéries et des spores de moisissures qui se déposent à la surface de l’eau.
– Votre propre salive, si vous avez déjà bu dans le verre, peut favoriser la croissance des germes.
– L’eau tiède (à température ambiante) accélère la prolifération des micro-organismes.

Boire cette eau le matin signifie introduire dans votre bouche un cocktail de micro-organismes susceptibles de perturber votre équilibre buccal et digestif.

Insectes, poussière et pollution : des contaminants invisibles

Votre verre d’eau agit comme un aimant pour les impuretés. Pendant la nuit, il peut être exposé à :
– La poussière : de minuscules particules en suspension viennent s’y déposer.
– Les insectes : moustiques, mouches ou autres petits nuisibles peuvent s’y aventurer, voire s’y noyer.
– Les produits chimiques : l’utilisation de sprays (parfum, désodorisant, répulsif anti-moustique, etc.) peut contaminer l’eau.

Boire une eau exposée à ces éléments au réveil n’est pas la meilleure option du point de vue de l’hygiène.

Une soif nocturne excessive : un signe à ne pas négliger

Si vous ressentez une soif intense chaque nuit, cela peut être le symptôme d’un problème sous-jacent.

Les causes possibles :
– Un repas trop salé ou alcoolisé qui favorise la déshydratation.
– Une respiration buccale qui assèche la gorge pendant le sommeil.
– Un diabète non diagnostiqué, surtout si la soif s’accompagne de mictions fréquentes.

En cas de récurrence de cette soif nocturne, il est recommandé de consulter un médecin pour en déterminer la cause.

Quelle alternative pour s’hydrater en toute sécurité ?

Plutôt que de recourir à un verre d’eau exposé aux impuretés, voici quelques solutions plus sûres :
– Une bouteille d’eau refermable : en plastique réutilisable ou en verre avec un bouchon.
– Une gourde isotherme : elle permet de maintenir l’eau fraîche et d’éviter la contamination.
– Un verre muni d’un couvercle : si vous tenez à utiliser un verre, pensez à le couvrir avec un couvercle propre.

Adoptez de bonnes pratiques pour une hydratation saine

Il est recommandé de garder de l’eau à portée de main la nuit, mais il est essentiel de le faire sans compromettre votre santé. Oubliez le verre laissé à découvert sur la table de chevet !

Privilégiez une bouteille ou une gourde refermable pour boire une eau propre et fraîche à tout moment.

Êtes-vous prêt(e) à modifier cette habitude pour votre bien-être ?