Après 60 ans, j’ai retrouvé un équilibre naturel : tension, glycémie et circulation améliorées

La peau de banane : un déchet qui vaut de l’or

Contrairement aux idées reçues, cette partie du fruit qu’on néglige souvent regorge de bienfaits. Une peau de banane bio, après un bon nettoyage, devient une source impressionnante de potassium, de fibres excellentes pour la digestion et d’antioxydants purifiants. Véritable bouclier naturel, elle participe activement à protéger notre système cardiovasculaire !

Menthe pouliot : l’atout respiration méconnu

Cette variété de menthe, souvent dans l’ombre de ses cousines, mérite pourtant toute notre attention. Parfaite pour apaiser les voies respiratoires, elle devient une alliée précieuse pour nos poumons, particulièrement après la saison froide. Ses qualités apaisantes et détoxifiantes en font également un remède naturel contre les lourdeurs digestives.

Curcuma : l’éclat doré de notre santé

Adoré en cuisine comme en phytothérapie, le curcuma brille par ses multiples vertus. Cette épice solaire soutient efficacement notre circulation sanguine et protège notre foie, surtout après quelques excès. Son pouvoir ? La curcumine, un principe actif aux propriétés exceptionnelles pour réduire les inflammations et booster nos défenses immunitaires.

Préparer cette infusion bienfaisante en un clin d’œil

Voici comment réaliser facilement cette boisson santé maison :

Ingrédients (pour 3 tasses) :

• 1 peau de banane bien mûre (issue de l’agriculture biologique de préférence)
• 4 feuilles de menthe pouliot (ou 1 c. à café si version séchée)
• 2 cm de curcuma frais (ou 1/2 c. à café en poudre)
• 750 ml d’eau filtrée

Étapes de préparation :

1. Nettoyez minutieusement la peau de banane avant de la découper en petits morceaux.
2. Préparez le curcuma en le pelant et en le râpant (sauf si vous optez pour la poudre).
3. Portez l’eau à ébullition, incorporez tous les ingrédients et laissez frémir 15 minutes à feu doux.
4. Filtrez soigneusement avant de savourer, selon votre préférence de température.

Comment adopter cette routine bien-être simplement ?

Cette infusion se consomme idéalement en cure de 10 jours, une tasse chaque matin à jeun. Après cette période, faites une pause d’une semaine avant d’éventuellement renouveler. L’astuce ? Soyez à l’écoute de votre corps comme vous le feriez avec une bonne amie : si l’effet est positif, poursuivez… sinon, adaptez la fréquence.

Nos petits plus pour optimiser les bienfaits :

• Pour stimuler la circulation : combinez avec une marche quotidienne.
• Pour un meilleur effet digestif : dégustez lentement dans un environnement paisible.
• Pour potentialiser l’action détox : maintenez une bonne hydratation tout au long de la journée.

Quelques précautions d’usage à connaître :

Même 100% naturelle, cette préparation demande quelques attentions :

• À éviter pendant la grossesse et l’allaitement.
• En cas de traitement médical ou de problèmes de santé (particulièrement hépatiques ou de coagulation), consultez un professionnel de santé.
• Rappel important : elle complète mais ne remplace jamais un suivi médical approprié.