Dormir sur le côté droit : une habitude à revoir pour votre bien-être nocturne

Ne vous inquiétez pas, on vous guide pas à pas — et surtout, on vous révèle **comment corriger le tir en un clin d’œil**.

Votre digestion mise à rude épreuve

Vous ressentez souvent une **lourdeur après les repas** ou des **remontées acides nocturnes** ? Votre posture durant le sommeil pourrait en être responsable.

**Explication** : Sur le côté droit, l’estomac se positionne au-dessus de l’œsophage, **facilitant la remontée des sucs gastriques**. Conséquence : des **brûlures** ou un **inconfort** accentués, particulièrement si vous vous couchez juste après manger.

**Notre suggestion** : Optez plutôt pour le **côté gauche**, où la gravité **soutient naturellement la digestion**.

Le foie sous pression

Organe clé de la **détox**, le foie (situé à droite) peut subir une **compression gênante** si vous dormez toujours de ce côté. À la longue, cela pourrait **perturber son rôle purificateur**.

Pas de panique, mais **alterner les positions** permet à vos organes de **respirer librement**.

Circulation sanguine : attention aux blocages

**Fourmillements** ou **jambes gonflées** au réveil ? La posture droite **ralentit le retour veineux**, surtout si vos genoux sont pliés.

**Solution express** : Glissez un **coussin sous vos pieds** et testez le **côté gauche**, idéal pour **relancer la circulation**.

Respiration entravée : le piège insoupçonné

Ronflements, **apnées** ou **respiration sifflante** ? Le côté droit **réduit l’espace du poumon droit**, limitant l’amplitude respiratoire.

Un **sommeil fragmenté** et une **fatigue matinale** peuvent en découler. Parfois, un simple changement de côté suffit à **retrouver des nuits paisibles**.

Le système lymphatique aussi impacté

Ce réseau invisible, essentiel pour **éliminer les toxines** et **booster l’immunité**, fonctionne mieux lorsque vous dormez à gauche. Certains experts estiment que la posture droite **freine son efficacité**.

**Objectif** : Maximiser ce nettoyage interne en **adoptant le bon côté**.

Nos astuces pour une transition en douceur

Inutile de vous forcer à rester immobile toute la nuit ! Voici **3 ajustements indolores** :

• Choisissez un oreiller adapté pour maintenir votre nuque sans désaligner la colonne.
• Un coussin entre les cuisses soulage les hanches et stabilise la posture.
• Variez les côtés si vous bougez souvent durant votre sommeil.

Bien dormir, c’est vital. **Bien se positionner, c’est magique.** Ce petit réflexe peut **transformer vos nuits** et votre énergie au quotidien. Et si vous commenciez dès ce soir ? **Votre corps vous dira merci.**