Stopper une carie naissante : les astuces naturelles pour renforcer votre émail

Offrez à vos dents des aliments riches en minéraux

Votre émail dentaire, cette barrière protectrice essentielle, a besoin d’une alimentation riche en nutriments spécifiques pour préserver sa solidité. Pour le nourrir en profondeur, misez sur des apports réguliers en calcium, en phosphore et en magnésium.

Incorporez régulièrement à vos repas :

• Des légumes verts foncés, tels que les blettes ou les brocolis
• Les fromages à pâte dure et les laits fermentés comme le kéfir
• Les poissons gras (sardine, maquereau) et les œufs, excellents pour la vitamine D
• Une poignée d’oléagineux comme les noix du Brésil ou les noix de cajou

Notre conseil : combinez ces aliments pour une synergie minérale optimale.

Protégez votre émail des agresseurs : sucres et acides

Le sucre est le principal allié des bactéries buccales. En le consommant, elles génèrent des acides qui attaquent littéralement la surface de vos dents. Les aliments au pH acide ont un effet similaire et sont tout aussi néfastes sur le long terme.

Soyez particulièrement vigilant avec :

• Les biscuits, confiseries, boissons gazeuses et sodas light
• Les nectars de fruits et les smoothies industriels
• Les condiments vinaigrés et les aliments marinés

En cas d’écart, un rinçage immédiat à l’eau pure permet de neutraliser une partie des effets négatifs.

Adoptez le bain de bouche à l’huile de coco

Inspirée des traditions ayurvédiques, cette pratique simple consiste à faire circuler une cuillère à soupe d’huile de coco dans la bouche pendant une dizaine de minutes, de préférence le matin avant le petit-déjeuner.

Quel est le principe ?

L’huile de coco est naturellement riche en acide laurique, un composé aux vertus antibactériennes reconnues. Ce processus permet de réduire la présence des microbes pathogènes et de créer un environnement buccal plus sain, favorable à la régénération de l’émail.

Pensez à recracher l’huile dans les ordures ménagères pour éviter de boucher vos canalisations, puis rincez-vous la bouche.

Optez pour un dentifrice qui reminéralise l’émail

Préférez une pâte à dentifrice sans fluor, mais enrichie avec des actifs naturels comme :

• L’hydroxyapatite, qui est la substance même qui compose l’émail
• Des sels de calcium ou de magnésium
• De l’argile bentonite, reconnue pour ses propriétés absorbantes et purifiantes

Une utilisation biquotidienne renforce la structure dentaire en profondeur, dans le respect de votre bouche.

Testez le soin blanchissant au charbon et au citron

Parmi les recettes naturelles populaires, l’association du charbon actif et du jus de citron est souvent plébiscitée pour assainir la bouche et redonner de l’éclat aux dents.

Le charbon actif fonctionne comme un aimant à impuretés : il capture les toxines, les bactéries et les résidus qui ternissent la blancheur des dents.

Le citron, quant à lui, possède une acidité qui peut aider à estomper légèrement les taches superficielles et à rafraîchir l’haleine.
Cette technique demande toutefois de la modération. L’acidité du citron peut, à force, user l’émail, et le charbon est légèrement abrasif. Une application hebdomadaire est une fréquence raisonnable.

Mode d’emploi

1. Mélangez une petite quantité de charbon avec un peu de jus de citron frais, appliquez en massage doux avec une brosse souple, puis rincez abondamment.
2. Pour finir, rincez avec de l’eau pure, ou idéalement avec une eau additionnée d’une pincée de bicarbonate pour rétablir un pH neutre.

Une astuce beauté 100% naturelle… à manier avec précaution.

Stimulez votre production de salive

La salive est votre meilleure protection naturelle. Elle nettoie, équilibre l’acidité et participe activement à la reminéralisation de l’émail. Pour booster sa sécrétion :

• Mastiquez longuement chaque bouchée, en privilégiant les aliments qui demandent un effort de mastication
• Hydratez-vous régulièrement avec de l’eau plate
• Espacez les prises alimentaires pour laisser à votre bouche le temps de se rééquilibrer

La santé de vos dents se joue aussi dans ces gestes simples du quotidien.