Ces gestes du quotidien qui nuisent à votre hygiène sans que vous le sachiez
Nous pensons souvent bien faire, mais certaines de nos habitudes les plus ancrées peuvent en réalité compromettre notre fraîcheur et notre bien-être. Découvrez comment rectifier le tir simplement pour un quotidien plus serein et confortable.
-
Un lavage de mains trop expéditif
Passer ses mains rapidement sous l’eau ne constitue pas un vrai nettoyage. Pour être efficace, ce geste essentiel requiert une durée et une technique appropriées.
La bonne pratique : utilisez de l’eau et du savon pendant au minimum 20 secondes, en frottant soigneusement le dos des mains, les paumes, les interstices entre les doigts et le dessous des ongles.
-
Conserver son gant de toilette bien trop longtemps
L’humidité persistante dans les éponges et les gants en fait des nids à bactéries en un temps record.
La bonne pratique : rincez-la abondamment après chaque utilisation, assurez-vous qu’elle sèche parfaitement en dehors de la zone humide, et pensez à la renouveler toutes les trois ou quatre semaines.
-
Prêter sa serviette de bain
Même avec son conjoint ou ses enfants, partager une serviette n’est pas sans risque et peut faciliter l’échange de micro-organismes.
La bonne pratique : attribuez une serviette personnelle à chacun et veillez à la laver fréquemment, idéalement après une ou deux utilisations selon qu’elle sert pour le corps ou le visage.
-
Laisser traîner le changement de linge de lit
Nos draps et taies d’oreiller sont le réceptacle de nos sueurs nocturnes, de nos cellules cutanées mortes et des résidus de nos soins.
La bonne pratique : pour une peau saine et un sommeil frais, intégrez le lavage de votre literie à votre routine hebdomadaire.
-
Négliger l’entretien de son smartphone
Nous le manipulons en permanence et le posons sur toutes les surfaces, mais il est facile d’oublier qu’il héberge une multitude de germes.
La bonne pratique : essuyez-le quotidiennement avec un chiffon microfibre légèrement humidifié ou une lingette spécialement conçue pour les écrans tactiles.
-
Abuser du shampooing
Contrairement à une croyance tenace, un lavage trop fréquent peut irriter le cuir chevelu et provoquer une surproduction de sébum en réaction.
La bonne pratique : espacez les shampoings en fonction de la nature de vos cheveux ; pour une majorité d’entre nous, deux à trois fois par semaine est un rythme parfaitement suffisant.
-
Mal s’occuper de sa brosse à dents
Une brosse mal rincée et constamment humide devient un terrain propice au développement des impuretés.
La bonne pratique : rincez-la soigneusement après le brossage, laissez-la sécher tête en haut à l’air libre, et remplacez-la tous les trimestres, ou avant si les filaments sont déformés.
-
Utiliser un déodorant sur une peau sale
Le déodorant ou l’anti-transpirant n’a pas pour vocation de masquer une mauvaise odeur, mais de prévenir son apparition sur une peau propre.
La bonne pratique : appliquez-le uniquement sur une peau parfaitement nettoyée et asséchée, de préférence juste après votre toilette.
-
Ne pas laver sa gourde réutilisable
Les bouteilles et gourdes que l’on remplit chaque jour sans les nettoyer peuvent développer des biofilms, des mauvaises odeurs et des bactéries.
La bonne pratique : optez pour des modèles de qualité, faciles à démonter, et lavez-les soigneusement chaque jour à l’eau chaude savonneuse.
-
Oublier de nettoyer derrière les oreilles
Ce petit repli est souvent laissé de côté lors de la douche, alors qu’il retient facilement la transpiration, le sébum et les résidus de produits.
La bonne pratique : lors de votre toilette, nettoyez délicatement cette zone avec un peu de gel lavant ou de savon doux, puis rincez et séchez-la bien.
Pour conclure
Ces petits écarts sont tellement répandus qu’ils en sont presque universels. Il ne s’agit pas de devenir obsessionnel, mais plutôt de développer une conscience plus fine des besoins de son corps. En ajustant quelques routines simples, vous gagnerez non seulement en fraîcheur au quotidien, mais aussi en aisance et en bien-être personnel.
Prendre soin de soi commence parfois par observer ces détails anodins pour instaurer des réflexes d’hygiène bénéfiques sur le long terme.
