Stries verticales sur les ongles : un message caché à ne pas ignorer

Nos ongles, ces indicateurs de santé méconnus

Saviez-vous que nos ongles sont bien plus qu’une simple toile pour le vernis ? Véritables baromètres de notre bien-être, ils sont directement liés à notre système sanguin, nerveux et métabolique. Ces petites stries verticales qui apparaissent parfois trahissent souvent des déséquilibres internes qu’on ne remarque pas ailleurs. Entre manque d’hydratation, fatigue ponctuelle ou signaux d’alerte plus sérieux comme des carences nutritionnelles, ces marques discrètes méritent qu’on s’y attarde.

Le fer : un acteur clé de la santé des ongles

Essentiel au transport de l’oxygène dans le sang, le fer influence directement la qualité de nos ongles. Quand il vient à manquer, des stries peuvent apparaître, accompagnées de fatigue persistante, teint blême ou étourdissements. Les femmes aux menstruations abondantes et les personnes suivant un régime pauvre en viande sont particulièrement vulnérables.

Un simple test sanguin permet de détecter ce déficit avant d’envisager une complémentation adaptée.

Vitamine B12 : l’indispensable pour des ongles forts

Cette vitamine joue un rôle capital dans le système nerveux et le renouvellement cellulaire, impactant directement l’aspect de nos ongles. Une carence se manifeste par une baisse d’énergie, des difficultés de concentration et bien sûr, ces stries caractéristiques. Les végétaliens et personnes souffrant de troubles digestifs doivent y être particulièrement attentifs.

L’ajout d’aliments enrichis ou de suppléments peut s’avérer nécessaire, toujours sous contrôle médical.

Thyroïde paresseuse : des ongles qui parlent

Cette petite glande régulatrice influence directement la croissance et la qualité de nos ongles. Quand elle ralentit, ces derniers deviennent secs, fragiles et marqués de stries. Si vous remarquez une prise de poids inexplicable, une sensibilité au froid ou un manque de tonus, il pourrait s’agir d’un dysfonctionnement thyroïdien.

Un bilan hormonal (TSH, T3, T4) apportera des réponses claires sur votre situation.

Stress chronique : l’ennemi invisible des ongles

Le stress prolongé agit comme un véritable voleur de nutriments : il puise nos réserves et entrave leur assimilation. Conséquence ? Des ongles qui poussent plus lentement, se strient et se fragilisent. Ce phénomène s’aggrave si vous avez tendance à vous ronger les ongles ou à négliger votre équilibre de vie.

Prendre le temps de se détendre, de pratiquer une activité physique ou simplement de respirer profondément peut faire des miracles pour vos ongles.

Problèmes digestifs : quand l’absorption est compromise

Même avec une alimentation équilibrée, un système digestif perturbé peut limiter l’absorption des vitamines essentielles. Ballonnements, transit capricieux, inconfort abdominal… Ces signaux pourraient expliquer l’apparition de stries sur vos ongles, reflet d’un déséquilibre interne.

Privilégiez les fibres, les aliments facilement digestibles et apprenez à décrypter les messages de votre corps.

Onychophagie : une habitude plus nocive qu’il n’y paraît

Se ronger les ongles n’est pas qu’un tic inoffensif. Cette pratique endommage leur structure profonde, provoquant des stries durables et parfois même des infections. Généralement liée au stress ou à l’anxiété, elle compromet la santé de vos ongles à long terme.

Des solutions existent : vernis au goût désagréable, techniques de relaxation ou substituts comportementaux peuvent vous aider à arrêter.

Écouter le langage silencieux de ses ongles

Si les stries verticales sont généralement sans gravité, elles n’apparaissent jamais sans cause. Qu’elles signalent un stress accumulé, un déficit nutritionnel ou un trouble digestif, elles constituent un appel à prendre soin de soi. La prochaine fois que vous les observerez, demandez-vous simplement : quel besoin mon corps essaie-t-il de m’exprimer ?