Picotements et fourmillements dans les mains : quelles en sont les causes ?
Cette gêne persistante dans vos mains, entre engourdissement et perte de sensibilité, peut avoir diverses origines. Si elle est généralement bénigne, elle peut parfois révéler des troubles nécessitant une attention médicale. Explorons ensemble les facteurs déclencheurs et les signes qui doivent vous alerter.
Fourmillements dans les mains : un symptôme banal qui peut cacher des problèmes sérieux
Nous avons toutes déjà expérimenté cette sensation désagréable de mains engourdies après être restées trop longtemps dans la même position. Si ce phénomène est généralement sans danger, il peut parfois révéler des troubles de santé plus préoccupants. Entre causes mécaniques et pathologies sous-jacentes, décryptons ensemble ce signal d’alarme que nous envoie notre corps.
Pourquoi nos mains s’engourdissent-elles ? Les explications médicales
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Pathologies articulaires
L’arthrose et les rhumatismes comme l’arthrite peuvent provoquer des fourmillements en raison de la détérioration des articulations. Ce phénomène touche particulièrement les seniors, dont les cartilages usés compriment les terminaisons nerveuses.
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Sclérose en plaques
Cette maladie auto-immune attaque la gaine protectrice des nerfs, pouvant entraîner des pertes de sensibilité dans les extrémités. Les engourdissements s’accompagnent souvent de fatigue musculaire, de douleurs diffuses ou de problèmes de coordination.
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Problèmes vertébraux
Une atteinte des vertèbres cervicales peut irriter les racines nerveuses, provoquant des picotements ou une perte de sensibilité dans les mains. Les personnes souffrant de cervicalgies chroniques ou de vertiges positionnels doivent y être particulièrement attentives.
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Canal carpien
Ce trouble courant résulte de la compression du nerf médian au niveau du poignet. Les gestes répétitifs (travail sur clavier, activités manuelles) en sont souvent responsables. Les réveils nocturnes avec des fourmillements intenses sont typiques.
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Problèmes circulatoires
Un caillot sanguin dans les vaisseaux peut perturber l’irrigation des membres et causer des engourdissements. Ces symptômes s’accompagnent généralement de gonflements ou d’une chaleur anormale dans la zone concernée. Une consultation en urgence s’impose.
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Dérèglements métaboliques
Le manque de fer réduit l’oxygénation des tissus, tandis que le diabète altère progressivement les nerfs périphériques (neuropathie diabétique). Dans les deux cas, les fourmillements constituent un signe d’alerte à ne pas négliger.
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Névralgie cervico-brachiale
L’irritation du plexus brachial, ce réseau nerveux qui innerve le membre supérieur, peut déclencher des engourdissements brutaux, souvent suite à un effort intense ou un faux mouvement.
Quand faut-il vraiment s’inquiéter ?
L’urgence absolue : l’AVC
Un engourdissement soudain et unilatéral peut annoncer un accident vasculaire cérébral. Si ce symptôme s’accompagne de difficultés d’élocution, d’une asymétrie faciale ou de troubles visuels, composez immédiatement le 15 (en France).
Nos conseils pour prévenir et soulager les engourdissements
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Consultez sans tarder
Face à des engourdissements récurrents, un avis médical s’impose. Un examen clinique approfondi permettra d’identifier l’origine du problème et de mettre en place un traitement personnalisé.
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Optimisez votre poste de travail
Au bureau comme à la maison, veillez à adopter une posture ergonomique. Investissez dans des accessoires adaptés (repose-poignets, souris verticale) pour les longues sessions sur ordinateur.
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Bougez régulièrement
La sédentarité aggrave les troubles circulatoires. Pratiquez des activités douces comme la natation, le tai-chi ou la marche active pour stimuler votre retour veineux.
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Prenez des pauses actives
Si votre activité sollicite beaucoup vos mains, intercalez des micro-pauses pour étirer vos doigts, faire des rotations des poignets et relâcher les tensions.
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Soignez votre assiette
Pour éviter les carences, privilégiez les aliments riches en oligo-éléments (fruits de mer, légumes verts, viandes maigres) et en antioxydants (baies, thé vert). Une alimentation équilibrée soutient aussi la santé nerveuse.
Les fourmillements dans les mains, bien que fréquents, méritent notre attention lorsqu’ils persistent. Face à des symptômes inhabituels ou douloureux, n’hésitez pas à consulter. Avec quelques ajustements simples dans votre quotidien, vous pouvez considérablement améliorer votre confort et préserver votre capital santé.
