Découvrez les bienfaits méconnus de la pression derrière les genoux

Qu’est-ce que l’acupression ?

L’acupression est une méthode de guérison ancienne originaire de Chine. Elle agit en stimulant des points spécifiques sur le corps, appelés points d’acupression, pour améliorer la circulation sanguine, détendre les muscles et réduire la douleur. Selon le Melbourne College of Professional Therapists, l’acupression présente de nombreux avantages, notamment une relaxation accrue et un soulagement des raideurs musculaires.

Deux points-clés pour soulager les douleurs derrière les genoux

Michael Reed, un spécialiste en thérapie naturelle, recommande de masser deux points précis pour soulager les tensions musculaires : le point GB34 et le point ST36. Voici comment les localiser et les masser pour obtenir des résultats optimaux.

1. Le point GB34

Emplacement : Le point GB34 se situe sur le côté de la jambe, juste en dessous du genou, légèrement devant la pointe de l’os externe de la jambe.

Bienfaits : En plus de soulager la raideur musculaire, GB34 peut aider à traiter les douleurs sciatiques, les douleurs à la hanche, les nausées, les vomissements, et même la jaunisse. Ce point est également recommandé pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.

1. Le point ST36

Emplacement : ST36 est situé à environ quatre longueurs de doigt sous la rotule et à une largeur de doigt vers l’extérieur de la jambe.

Bienfaits : Ce point est essentiel pour renforcer le tonus musculaire, améliorer la digestion, soulager la fatigue et réduire les crampes menstruelles. ST36 est également utilisé pour renforcer le système immunitaire et améliorer l’énergie globale.

Comment masser ces points ?

Pour profiter des bienfaits de l’acupression, il suffit de masser régulièrement ces deux points tous les jours. Appliquez une pression ferme tout en effectuant des mouvements circulaires pendant environ 2 à 3 minutes. Vous pouvez le faire assis ou allongé, selon ce qui est le plus confortable pour vous.

Autres méthodes naturelles pour soulager la raideur

En plus de l’acupression, plusieurs stratégies simples peuvent vous aider à réduire les douleurs musculaires :

• Dormez suffisamment : Un sommeil réparateur permet à vos muscles de se détendre et de récupérer.
• Gardez votre corps au chaud : Évitez de dormir dans les courants d’air, car le froid peut aggraver la raideur. Une bouillotte ou une couverture chauffante peut également soulager les douleurs.
• Prenez une douche chaude : La chaleur de l’eau détend les muscles et stimule la circulation sanguine, soulageant ainsi les tensions matinales.

Conclusion

Masser les points d’acupression GB34 et ST36 derrière vos genoux est une méthode naturelle et efficace pour soulager la raideur musculaire. Associée à d’autres pratiques comme un sommeil de qualité et l’application de chaleur, l’acupression peut améliorer votre bien-être sans recourir à des médicaments. Essayez cette technique simple et ressentez la différence dans votre quotidien.