Comprenez les messages cachés derrière vos ongles fragiles
Les fissures et les dédoublements des ongles pourraient révéler des secrets sur votre santé. Découvrez ce que votre corps essaie de vous dire.
Pourquoi vos ongles deviennent-ils fragiles ?
Imaginez vos ongles comme un indicateur miniature de votre bien-être. Lorsqu’ils s’affaiblissent, se fissurent ou deviennent inhabituellement souples, il est important d’analyser la situation. Ces petits désagréments peuvent souvent indiquer des déséquilibres internes.
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Régime alimentaire déséquilibré : quand votre assiette influence vos ongles
Insuffisance de biotine :
Également connue sous le nom de vitamine B8, la biotine est essentielle pour des ongles solides. Une carence peut entraîner des ongles souples qui se cassent facilement. Pour remédier à cela, pensez à inclure des œufs, des amandes ou encore des patates douces dans votre alimentation.
Manque de fer :
Des ongles en forme de cuillère ou qui se cassent facilement peuvent résulter d’une carence en fer. Ce minéral crucial contribue à l’oxygénation des cellules, y compris celles des ongles. La viande rouge, les lentilles et les épinards peuvent aider à pallier cette carence.
Déficit en protéines :
La kératine, une protéine, constitue principalement vos ongles. Une alimentation pauvre en protéines peut affecter la robustesse de vos ongles. Intégrez davantage de poissons, de légumineuses et de produits laitiers pour renforcer vos ongles.
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Hydratation insuffisante : des ongles assoiffés
Tout comme votre peau, vos ongles ont besoin d’eau pour rester souples et résistants. En cas de déshydratation, ils deviennent secs, cassants et sujets aux fissures. Veillez à vous hydrater régulièrement, particulièrement en hiver lorsque l’air sec peut aggraver la situation.
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Influences de l’environnement : les ennemis invisibles de vos ongles
Produits chimiques :
Les vernis à ongles, les dissolvants agressifs, les produits ménagers… Ces éléments peuvent affaiblir vos ongles. Portez des gants lors des tâches ménagères et privilégiez des dissolvants sans acétone pour limiter les dommages.
Conditions climatiques :
En hiver, le froid peut assécher vos ongles, tandis qu’en été, le soleil et l’eau chlorée peuvent les endommager. Nourrissez-les avec des crèmes spécifiques et protégez-les autant que possible des agressions extérieures.
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Problèmes de santé sous-jacents : quand consulter un professionnel ?
Dysfonctionnement thyroïdien :
Des ongles fragiles peuvent indiquer un dysfonctionnement de la thyroïde. En cas de symptômes associés tels qu’une fatigue persistante ou des fluctuations de poids, consultez un professionnel de santé pour un diagnostic.
Psoriasis et infections fongiques :
Le psoriasis peut affecter non seulement la peau, mais aussi les ongles. Des piqûres, des stries, un épaississement… Ces signes doivent attirer votre attention. De plus, des infections fongiques peuvent rendre vos ongles fragiles et décolorés. Un traitement adapté est nécessaire dans ces situations.
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Les traumatismes physiques : préservez vos ongles
Utiliser vos ongles pour ouvrir des boîtes ou gratter des surfaces dures peut les affaiblir à long terme. Maintenez-les courts, limez-les régulièrement et évitez de les maltraiter.
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Vieillissement : un processus naturel à gérer
Avec l’âge, vos ongles peuvent devenir plus secs et cassants. N’ayez crainte : en incluant davantage d’oméga-3 dans votre alimentation (présents dans les poissons gras comme le saumon) et en hydratant régulièrement vos ongles, vous pouvez atténuer ces effets du temps.
Vos ongles sont de précieux indicateurs. Qu’il s’agisse d’un simple manque de biotine ou d’une problématique de santé plus complexe, il est crucial d’écouter ces signaux. En ajustant votre alimentation, en prenant soin de vos mains et en consultant un spécialiste si nécessaire, vous pourrez non seulement retrouver des ongles en pleine santé, mais également améliorer votre bien-être global.
