Ongles abîmés ? Décryptez les signaux d’alerte de votre corps
Stries, dédoublements ou fragilité excessive : vos ongles ne mentent jamais. Derrière ces petits soucis se cachent souvent des carences ou des déséquilibres à ne pas négliger. Voici comment les interpréter pour agir efficacement.
Le langage secret de vos ongles : ce qu’ils disent de vous
Tout comme votre teint ou votre chevelure, vos ongles reflètent votre bien-être intérieur. Lorsqu’ils perdent leur éclat ou leur résistance, c’est souvent le signe que quelque chose mérite votre attention.
Découvrez les causes les plus fréquentes et leurs solutions naturelles :
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Un déficit en vitamine B8
Des ongles qui se courbent ou se fragmentent ? La biotine (vitamine B8) pourrait manquer à l’appel. Ce nutriment star renforce la structure de la kératine, essentielle pour des ongles solides.
Nos alliés gourmands : œufs bio, purée d’amandes, champignons ou encore saumon pour un boost express.
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Le fer en berne
Stries marquées ou surface irrégulière ? Votre taux de fer pourrait être en cause. Ce minéral participe activement à la régénération des tissus, y compris ceux de vos ongles.
Nos astuces : associez légumineuses et vitamine C (poivrons, agrumes) pour optimiser son absorption. Les abats sont aussi une option pour les amatrices.
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Zinc ou hydratation insuffisante
Ongles qui s’effritent au moindre choc ? Deux pistes à explorer : un manque de zinc ou une hydratation globale à revoir.
Notre combo gagnant : 2 litres d’eau par jour, des noix de cajou en snack et des crèmes hydratantes à l’huile d’argan pour les cuticules.
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Et si c’était la thyroïde ?
Fatigue, frilosité et ongles striés ? Ces symptômes combinés peuvent révéler un ralentissement thyroïdien. Pas de panique : un simple dosage hormonal permet de clarifier la situation.
Le bon réflexe : prendre rendez-vous avec son généraliste pour un check-up complet.
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L’agression des produits chimiques
Vernis longue durée, dissolvants agressifs ou expositions répétées à l’eau chaude fragilisent la surface de l’ongle. La solution ? Une détox beauté de temps en temps.
Notre routine douceur : une semaine sans vernis par mois, avec massage aux huiles de ricin et d’avocat pour reconstruire en profondeur.
Notre programme express pour des ongles résistants
Adoptez ces 4 habitudes simples pour des résultats visibles en quelques semaines :
- Variez votre assiette avec des aliments riches en silicium (concombre, avoine) et protéines.
- Protégez vos mains avec des gants en coton pour les tâches ménagères – votre future vous remerciera !
- Appliquez un sérum réparateur à base de jojoba chaque soir.
- En cas de carence avérée, un supplément nutritionnel peut être utile (sur conseil d’un professionnel).
Prenez ce signal comme une invitation à vous chouchouter. Vos ongles – et votre santé globale – n’en seront que plus éclatants !
